dzieki ,dzieki, dobrze wiedziec.sog by poleciał, ale nie moge.A co z braniem HMB podczas choroby?Sądze że skoro zapobiega procesom katabolicznym, to podczas choroby byłoby nieźle brać by zapobiec spadkom masy, z drugiej strony bez stymulacj treningiem...
[...] sniadania a przed trenigiem tez nie zjem zadnych wegli zlozonych bo zamist tego bralem stacka - no i w takim przypadku jestem 2 posilki do tylu bo przeciez najlepiej brac kreatyne na pusty zaladek, zeb byl lepszy transport jej w organizmie. Więc naprawde juz nie wiem co jest grane... W sumie to sie powtarzam, no nic bede dalej sie staral [...]
rkarpinski Każdy tu się ciągle uczy ;-) Pierwsze co się rzuca w oczy to brak zdrowych tłuszczy dodaj je 3 do zmian owoce bardziej rano/po treningu Daj jeszcze rozkład makroskładników i ile wyszło kcal Do pracy możesz brać pojemniki z jedzeniem ;-) Lub kanapki chleb mięso z kurczaka/indyka itp
[...] jak dobrze pojdzie to wstawie fotki, ale okolo 20% bfa mam. Jutro FBW. A czy oplaca sie przy takim % bfu inwestowac w spalacze tluszczu? Jezeli tak to czy ktos jakis poleca. A co do bialka to moze 2x dziennie brac bialko 2x30g zamiast 1x40g. Tluszcze to podbijam na orzechach migdalach, oliwach, no i miesko oraz rybki + biore omega w kapsulkach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki Panowie.. a jak powinienem dawkowac tabsy przy moim planie treningowym? zapytam Was przy okazji o jakis niedrogi kompleks witamin.. co warto brac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie pomóżcie w sprawie dawkowania BCAA Activlab XXL.. na instrukcji jest napisane zeby w przypadku wyczynowego treningu brac 1tab na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych.. czyli ja to rozumiem ze w przypadku moich 73kg biore 7tabletek dziennie? upewniam sie bo natknalem sie na tematy tu na forum to ktos komuś polecil 10tab przed treningiem [...]
[...] mozna powiedziec,duzo magnezu, L-karnityny, tribulusa i wit C, srednio chromu i acetylocysteiny !!! mowie co znajduje sie w porcji 6 kapsulek !! skoro sugestią jest napisane brac 6 kap przed treningiem, to napewno jakos wspomoże odchudzanie !! Choc pamietaj ze niektorzy dopsze chudna i rzezbia sie poprzez tylko dobra diete i szereg roznych [...]
kermit: Co najmniej przez 2 tygodnie starałem się trzymać dietę wg planu (no może z wyjątkiem weekendów kiedy jadłem coś innego dla odmiany). Z moich wyliczeń wynikało, że jem dziennie grubo ponad 3000 kcal. Proporcje: białko (zwierzęce) - 2,2 g/kgmc, węgle - ponad 6, tłuszcze - ponad 1. Mój wzrost - 178 cm, waga - 74 kg. Część białka pochodziło z [...]
gainera po treningu możesz brać, następnie po godzinie posiłek w ciągu dnia, tylko jeżeli masz braki w diecie, ale jak masz dobrze zbilansowaną diete to i bez gainera sie obejdzie a jak już coś kupować to lepiej moim zdaniem w kreatyne zainwestować co do tej diety, to jeszcze spytam, jak wyglądała twoja aktywność fizyczna? Znałeś (znasz?) swoje [...]
W kwestii grapefruita i wpływu na człowieka. Pisałem o tym w odżywianiu w temacie o Tombaku. Ojciec miał problem z cholesterolem, a także poziomem cukru we krwi. Z poziomem cukru ma nadal, gdyż ma cukrzycę. W książce Tombaka, wg niektórych pseudo naukowca (i czytając część jego wymysłów odnieść takie wrażenie można) wyczytał o napoju na [...]
[...] Sorki ze tak mące ale z suplementami to nie mam doswiadczenia. Jedyne co bralem to schrocha na redukcje i tyle i to tez go bralem bo kolega polecil a zbytnio sie nie interesowalem co biore. Teraz chce wiedziec czy w moim przypadku inwestowac w jakies suplementy jak to wyzej kolega proponuje czy jak jest jeszcze wyzej nie brac zadnych tabsow
Wiem, że to co napisałem dla matki to białko, ale jej trener czy tam masażysta powiedział, żeby kupić Dietę mam taką, że o******lam codziennie jak najwięcej białka się da, biały ser, piersi, ogólnie mięso, dużo warzyw, owoce, jogurty, serki i tak dalej ;d nie liczyłem sobie zapotrzebowania na białko, ale lepiej chyba jeść jak jeść i brać białko, [...]
bic44 - naturalnie cyklicznie przyjmuję kreatynę i uważam ją za jeden z najlepszych suplementów na rynku! Co do białka to dietę mam już ułożoną i wszystkie wymagania ma spełnione Chodzi mi tylko o to co mogę teraz brać zamiast tego HMB, które oczywiście będzie dawało lepsze efekty. Chodzi mi o cykl stałej suplemetacji. Zastanawiam się nad [...]
Witam bardzo potrzebuje pomocy zapodalem sobie pare supli i zaczolem chodzic na silke po przerwie i prosil bym o dobra op inje co i jak brac i co z czym 4-ad i arom x -60 caps nitrix 180 tabs no-xplode glutamine 500 gm bcaa stack 250gm animal flex joint support cex 180 caps dzieki
To racja, wszystko rozchodzi się o pieniądze wielkich korporacji ale co do przekonywania to nie zgodzę się, na pewno jest wielu ludzi jak np ja, którzy dali by się przekonać gdyby zobaczyli jakieś sensowne badania Co do chemii ogólnie w produktach spożywczych to jest to jednak nieuniknione i trzeba się z tym pogodzić a nie marudzić a i tak brać [...]
Ok, czas na odblok. Ostatni strzał teścia było 20 listopada-250mg enana. Leci epi w dawce 30mg dziennie. Epistane będzie szło do 8 grudnia. Widziałem, że często kończąc cykl winkiem można brać w ostatnim tygodniu HCG(tak rozpisują) więc i ja tak chcę zrobić, tyle że z EPI. Tak więc od jutra chciałbym bić HCG. Pytanie ile? HCG które mam jest ze [...]
"Nie powinno się brać czegoś tylko na czyjeś polecenie, nawet fachowca." ... Doskonale o tym wiem lecz co mam zrobic pojsc za rada "Osiedlowych Koksiarzy" ktorzy robia z siebie i przy okazji zrobiliby ze mnie "wrak zdrowotny" Czy lepiej zapytac obieganych i doswiadczonych w temacie ... Sami wiecie jak trudno sie [...]
Informacje o HMB
